Deze blogpost verkent Acceptance and Commitment Therapy (ACT) als een benadering van mentale coaching die zich richt op het accepteren van ongemakkelijke emoties en het nemen van waardevolle acties in overeenstemming met je waarden. We bespreken de zes kernprocessen van ACT en hoe ze kunnen worden toegepast om psychologische flexibiliteit te bevorderen en een vervullend leven te leiden. Daarnaast bieden we praktische tips en oefeningen voor het integreren van ACT in je dagelijks leven.